Wellness Travel auttaa sinua virittämään tai virittämään

Kun Om & The Cityn New York Cityn bloggaaja Jules Hunt etsii kohdetta ilman häiriötekijöitä, hän valitsi Nicocalagon rannikkoalueella sijaitsevan Coco Locon. Hän vietti kuukausi siellä saada joogan sertifikaatti, ja kaikki näytti hidastuvan.

Liikenneruuhkat koostuivat lehmistä, jotka syrjäyttivät rantaan kaduilla olevien ohjaamojen sijaan. Kaikissa nurkissa ei ollut Wi-Fi-yhteyttä, ja rajoitettu käyttö pakotti hänet irrottautumaan tekniikasta. Hän keskittyi sen sijaan mieleensä ja kehoonsa - syö terveellisiä maatilalta ruokapöydän aterioita, opettaen englantia paikallisille lapsille ja harjoittelee joogaa aaltojen ääressä.

»LISÄÄ:Miksi sinun pitäisi yrittää hidastaa matkaa vähintään kerran

"Kun annat aivojen tilaa ajatella ilman tekniikan häirintää, sitten avaat mielesi entistä luomiin mahdollisuuksiin", Hunt sanoo. "Voit todella alkaa kaivaa siihen, kuka olet."

Huntin kokemus on esimerkki siitä, mitä on mahdollista wellness-matkalla - lomat, joiden tarkoituksena on auttaa matkailijoita ylläpitämään tai parantamaan hyvinvointiaan. Ensisijainen tavoite on itsehoito, olkoon se fyysinen, henkinen, emotionaalinen, henkinen tai kaikki edellä mainitut. Seuraavassa kerrotaan, onko se oikea lomapaikka sinulle.

Wellness matkailu: Mahdollisuudet ja edut

Wellness-loma voi olla monenlaista. Itinerariin voi kuulua luokat tai muut henkilökohtaiset komponentit, kuten terveellinen syöminen, kunto ja meditaatio. Se voi olla yhtä voimakas tai rento kuin haluat. Voit valita, mitkä elementit haluat sisällyttää, tai voit mennä kaikki sisään.

Lisäksi wellness-matka ei rajoitu ylellisiin retriitteihin suurille omistajille. Edullisia vaihtoehtoja, kuten surffaus- tai jooga-wellness retriittejä maalaismainen kohteissa, ovat saatavilla, sanoo Beth McGroarty, tutkimusjohtaja, Global Wellness Institute, voittoa tavoittelematon järjestö wellness-teollisuuden.

Lomanviettäjat hyötyvät varmasti. Matkanjärjestäjät tekivät 691 miljoonaa wellness-matkaa vuonna 2015, mikä oli 104,4 miljoonaa matkaa enemmän kuin vuonna 2013, Maailman Wellness-instituutin vuoden 2017 raportin mukaan.

Vaikka hyvinvointimatkojen vaikutuksia koskevissa tutkimuksissa on vähän, ainakin jotkut todisteet viittaavat mahdollisiin hyötyihin. RMITin yliopistossa Australiassa toteutettu 2017-tutkimus - "Do Wellness Tourists Get Well?" - oli suhteellisen pieni näytekoko, mutta se viittasi siihen, että yhden viikon pakokausi, johon sisältyisi esimerkiksi koulutus, hoito, kunto ja kasvinruokavalio mahdollisesti parantaa painoa, verenpainetta ja psykologista terveyttä. Osallistujat pitivät tuloksia myös kuuden viikon kuluttua perääntymisestä.

Hyvinvointielementtejä harkita

Ihmiset, jotka valitsevat tämäntyyppisen lomakkeen, haluavat joko hyvinvoinnin keskittymisen tai haluavat rakentaa omaan aikatauluunsa sisältyvän hyvinvointikomponentin, sanoo Flourish Travelin matkatoimisto Stacy Luks.

Mieti, mitkä wellness-elementit kiinnostavat sinua:

Irrota pistoke pistorasiasta

Jos haluat tauon jatkuvista ilmoituksista ja laitteiden ylikuormituksesta, voit valita hotellilta, joka auttaa irrottautumaan.

"Yksi suuntaus on se, että ihmiset todella poistuvat verkosta", McGroarty sanoo. "Mielestäni ihmiset ovat vain hukkua elämän ääni ja digitaaliset yhteydet. He todella valitsevat matkakohteita, jotka eivät tarjoa Wi-Fi-yhteyttä."

Esimerkiksi Museflower Retreat and Spa Chiang Rai, Thaimaa, kannustaa vieraita irrottautumaan. Se tarjoaa Wi-Fi-yhteyden vain julkisissa tiloissa, kuten aulassa, ravintolassa ja uima-altaassa, mutta sen verkkosivusto suosittelee, että vieraat "sammuttavat elektroniset gadgetit mahdollisimman pitkään lomansa aikana täysin nauttia ja osallistua luonnolliseen ympäristöön ja nykyhetkeen.”

Opi jotain uutta

Wellness-retket voivat sisältää opetuskomponentteja, joiden avulla voit oppia kokit, kunto-opettajat tai muut asiantuntijat.

Kun olet majoittunut Miraval Resort and Spaissa Arizonassa Tucsonissa, Luks kokeili Equine Experience -kokemusta. Hänen oli saatava hevonen seurata häntä rengasta koskematta sitä tai tekemään silmäkosketusta.

"Se on sellainen kuin pidät peilistä itsesi ja kuinka maailma näkee sinut, koska sinusta tulee tietoinen siitä, miten ulkoinen kehosi kieli tulkitaan ulkomaailmassa", Luks sanoo.

Lopulta, kokeilun ja virheen kautta Luks sanoo saavan hevosen seuraamaan häntä. Hän sanoo, että hän ymmärsi, että tällä harjoituksella voi olla sovelluksia siitä, miten käytät suhteita elämässäsi.

Ole terveempi

Hyvinvointimatkalle voi päästä sinut kohti parempaa terveyttä tai ottaa kuntoasi tavoitteet seuraavalle tasolle, eikä se välttämättä vaadi matkaa eksklusiiviseen lomakeskukseen. Merkittävimmät hotellimerkit sisältävät terveellisen syömisen ja liikunnan.

Jotkut Hyatt-hotellit sopivat esimerkiksi hyvinvointikeskustetun Be Wellin kanssa vuonna 2016 tarjoamaan vieraille terveellisiä lisävarusteita, mukaan lukien huoneen mukavuudet, laajennettu valikoima- ja kuntotarjouksia ja paljon muuta.Ja jotkut Starwood-hotellin paikoissa tarjoavat kuntosaluja ja huoneen kuntolaitteita.

Voit myös valita retriitin tai vastaavan omaisuuden, joka auttaa sinua terveempään. Muista vain: Duuteen toimintaan, kuten pyöräilyyn tai joogaan, voi olla seikkailu, mutta parhaan kokemuksen varmista, että luokat ovat aloittelevia. Työnnä tavoitteitasi ja anna itsellesi parhaat mahdollisuudet menestyä.

Hemmotella itseä

Hieronta- ja kauneushoitoja ovat pitkään suosittuja wellness-teollisuudessa. Esimerkiksi,Rancho La Puerta, perustettu vuonna 1940, on ylellistä kunto- ja kylpyläjuhlaa, joka sijaitsee Tecatessa, Meksikossa. Se tarjoaa laajan valikoiman hoitoja, jotka hemmottelevat itseäsi, mukaan lukien neljä käsien hierontaa, kuumakivihieronta, kasvohoitoja ja huopia.

Tietenkin tällainen loma ei välttämättä ole halpa. Rancho La Puerta, yhden viikon oleskelu voi maksaa noin 629 dollaria per yö tai enemmän per henkilö - yli 4000 dollaria.

Halvemmista vaihtoehdoista kannattaa harkita entistä laajempaa verkkoa. Esimerkiksi Costa Rican Rio Perdido -hotellissa on alhaisempia hintoja - oleskelu voi maksaa 290 dollaria per yö riippuen kaudesta - ja se tarjoaa myös erilaisia ​​hierontoja ja kasvohoitoja.

Ota DIY-lähestymistapa

Wellness matkalla ei aina tarvitse olla kyse seikkailusta, etsinnästä tai uusien tavoitteiden asettamisesta. Harkitse, mitä tarjoaa rauhaa tai iloa juuri nyt ja tuo se mukaan, jotta voit sisällyttää sen matkallesi.

Jos olet jooga, pakkaa matto. Jos arvostat meditaatiota, rukousta tai jopa hyvää yötä, tuo rauhoittavia kynttilöitä, rauhoittavaa suitsuketta tai mukavaa tyynyä - mitä hyvinvointikomponentteja, jotka auttavat selvittämään arjen arjen huolen.

Onko wellness-matkustaminen juuri sinulle?

Jos arvostat terveyttäsi tai yrität ottaa käyttöön parempia tottumuksia, hyvinvointiloma voi tarjota aikaa oppia käytännön työkaluja, jotka asettavat etusijalle itsensä hoidon arkielämän kaaoksessa.

Matkailun neuvonantajat voivat sopia sinulle tavoitteesi kanssa räätälöityyn wellness-matkalla ja joissakin tapauksissa jopa säästää rahaa. Vaihtoehtoisesti voit tehdä matkanne muodollisemmaksi: Tee tutkimus itsellesi, valitse hostellit tai Airbnb ja kokea määränpää kuten paikallinen, kun lähestyt jotain wellness-elementtejä matkallesi.

Voit kuitenkin varata wellness-matkasi, pitää tarpeesi ja tavoitteesi mielessä. Etu voi kestää kauas lomasi jälkeen.