Sano hyvästit rahan stressille

Kurt Smith, Psy.D.

Lue lisää Kurtista Investmentmatomein Ask Advisorista

Rahaan liittyvä stressi ei syrji. Riippumatta siitä, ovatko ihmiset taloudellisesti hyvin vai ei, suurin osa huolestuttaa edelleen heidän talouttaan: American Psychological Associationin vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että 61 prosenttia amerikkalaisista oli joko hieman tai hyvin korostunut rahoista.

Monet meistä joutuvat ajattelemaan, että jos meillä olisi vain enemmän rahaa, emme huoli niin paljon - mutta se ei välttämättä olisi tapausta. Niin miten voit saada vähemmän rahaa stressiä nykyisessä taloudellisessa tilanteessa? Tässä on viisi tapaa.

1. Seuraa tilisi vähemmän

Kirjautumisesi tai säästötilisi joka päivä ei ole tarpeen tai terve. Tekstiviestin saaminen aina kun tilisi muutos ei ole - se vain lisää tarpeetonta stressiä. On tärkeää pitää välilehtiä taloudellisesta tilanteesta, mutta tekemällä niin vähän harvemmin voi tehdä paljon onnellisemmaksi.

2. Keskity tarpeisiisi

Uskomme, että tarvitsemme uusimman älypuhelimen tai uuden ajoneuvon, mutta nämä ovat todella ylellisiä kohteita, joita voisimme elää ilman. Ja kun pysähdymme ja ajattelemme todellisia tarpeitamme - ruokaa, suojaa, vettä, vaatteita, rakkautta - ja kuinka runsaasti he ovat jo saavuttaneet, ymmärrämme, kuinka kaupallistunut ajattelumme voi olla. Se voi tuntua hyvältä löytää kuinka paljon voit elää ilman.

3. Määritä menokehykset

Se saattaa kuulostaa vastaisilta, mutta sopivat rajat voivat todella vapautua. Yritä määrittää kuukausittainen summa harkinnanvaraisista ostoksista, kuten syömisestä ja viihteestä. Sitten voit viettää syyllisyytesi rajoissasi. Kun annetut rahat loppuvat, tiedät, että sinun on odotettava ensi kuussa enemmän. Tämä yksinkertainen askel voi auttaa sinua elämään keinoissasi ja poistamaan stressin mietin, mitä sinulla on varaa.

4. Muista, raha on työkalu

Raha on ymmärrettävästi emotionaalinen ongelma, mutta on hyvä muistaa, että rahan on ydin, joka on tavaroiden tai palveluiden ostoon käytettävä väline. Olettaen, että jokin elää kohtuullisen mukavasti, lisää rahaa ei todellakaan tarjoa enemmän turvallisuutta tai mukavuutta, kuten joskus haluamme uskoa. Kun me hyväksymme sen, että se mahdollistaa olennaisesti kaupan muiden kanssa, voimme päästää siihen tunteisiin, joihin olemme liittyneet ja ajattele sitä vain vaihtoehtona.

5. Etsi muita ilonlähteitä

Riippumatta siitä, kuinka paljon rahaa sinulla on, se ei välttämättä tuo sinulle onnellisuutta tai muuta elämänne yleistä laatua. Jotkut kaikkein iloisimmista ihmisistä ovat hyvin vähän rahaa, ja jotkut rikkaimmista ihmisistä ovat edelleen hyvin tyytymättömiä. Yritä löytää iloa ja onnellisuutta elämässäsi, jota elät tällä hetkellä. Mitä siunauksia sinulla on jo? Mitkä ovat kiitollisia siitä, että rahat eivät antaneet? Mitä nopeammin löydät elämääsi tyytyväisyydestä, sitä nopeammin voit kokea kestävää onnea ja iloa.

Älä anna rahaa hallita ajatuksiasi tai korottaa stressitasoa. Sen sijaan luo elämäntapa, joka auttaa sinua elämään keinoissasi ja tunnustaa, että raha yksinään ei tarjoa onnellisuutta.

Kurt Smith, Psy. D., on taloudellinen ja suhteellinen neuvonantaja Guy Stuffin neuvonnassa ja valmennuksessa.