Miten saada muotoa halvalla

Näyttää siltä, ​​että tämä sivu saattaa olla vanhentunut. Tutustu tähän heinäkuuhun 2017 Kysy Brianna-sarakkeesta tuoreita vinkkejä siitä, miten voit käyttää talousarviota.

Monet ihmiset ajattelevat, että kunto on kallista ja kuka voi syyttää heitä? Terveysklubit tekivät vuonna 2010 yli 21 miljardia dollaria 58 miljoonasta USA: n asiakkaasta. Kuntosalin jäsenyydet maksoivat keskimäärin 58 dollaria kuukaudessa, lisäksi aloitusmaksuja. Tämä on ennen lisävarusteita, vaatteita ja kenkiä - jotka kaikki voivat olla korkeat hintalappu muodot. Pienellä työllä sinun on kuitenkin harvoin maksettava täysi hinta, ja halvemmaksi sopivuus ei ole kaukana ulottuvuudesta. Näin säästät rahaa kuntoon, joten sinulla on varaa tehdä enemmän.

Vapaa passit

Haluatko vaihtaa kuntosalia tai matkustaa, ilmaiset kuntosalipisteet ovat todellinen rahan säästö. Useimmissa kuntosaleissa on ilmainen päivän tai viikonloppu, ja jotkut tarjoavat jopa kaksi viikkoa. Muita yleisiä käytäntöjä ovat ilmaiset kaveriporukat tai kuukausittaiset vapaapäivät, joten jäsenet voivat tuoda ystävän - hyvä, jos sinulla on ystävä, jolla on kuntosalin jäsenyys. Tämä pätee useimmille suurille kuntoketjuille ja paikallisille klubeille, koska he etsivät aina uusia jäseniä.

Tarkista edut

Jos työskentelet suuryrityksessä, on mahdollista, että se tarjoaa jonkinlaisia ​​hyvinvointietuuksia. Monet ihmiset eivät osallistu työpaikan hyvinvointiohjelmiin, mutta ne ovat erinomainen tapa säästää rahaa. Ohjelmat tulevat useisiin eri muotoihin, kuten flextime for weekday workouts, kuntosalit ja alennetut kuntosaliyhdistykset. Toiset tarjoavat työntekijöille vapaita pedometrejä tai yksinkertaisesti antavat rahaa tai lahjakortteja työntekijöille, jotka kirjaavat tietyn määrän kunto minuutteja kuukaudessa tai vuodessa. Tutustu pomoasi tai henkilöstöosastoosi saadaksesi lisätietoja yrityksesi hyvinvointietuuksista.

Jos yrityksellesi ei ole wellness-ohjelmaa, tarkista sairausvakuutuksen tarjoajalta. Useimmat sairausvakuutusyhtiöt tarjoavat alennuksia ja alennuksia jäsenille, jotka sitoutuvat sopivaan ja terveelliseen elämäntapaan. Koska näitä vaihtoehtoja ei tunneta laajalti, useimmat ihmiset eivät hyödynnä tällaisia ​​etuja. Jos haluat nähdä, mikä kunto tarjoaa sairausvakuutusyritykselle, tarkista sen verkkosivuilla tai soita asiakaspalvelulinjalla. Koska terveytesi säästää rahaa tien päällä, he auttavat usein auttamaan apuasi kuntoavoitteissasi.

Paljaat luut tilat

Todellakin, kun on kyse työstä, sinun ei tarvitse paljon. Kuntokeskukset, jotka keskittyvät kylpyläkokemukseen tai yhden tyyppisiin harjoitteluun, kuten pyörivää putiikkeja tai barre-studiot, ovat yleensä kustannuksia enemmän kuin toiset. Nämä vaihtoehdot saattavat olla hyviä ihmisille, joilla on runsaasti käytettävissä olevia tuloja, jotka haluavat jakaa sivukonttoreita, mutta budjetista kärsiville tällaiset boutique-tilat voivat olla suuri rahanhukka. Useimmat säännölliset kuntosalit tarjoavat ilmaisia ​​luokkia jäsenille, jotka ovat yhtä hyviä kuin boutique-kuntosalin versiot ja monet muut, joten voit muuttaa harjoittelua. Useissa kaupungeissa on nyt myös alennuskuntosalia, jotka tarjoavat jäsenyyttä niin vähän kuin 10 dollaria kuukaudessa, joten muista ja tarkista ne.

Jos harrastat ulkoilua ja tarvitset vain kuntosalilaitteita pari kertaa viikossa tai vähemmän, harkitse virkistyskeskuksen käyttöä. Tallennuskeskuksissa on yleensä noin 5 dollaria per istumisaika ja täysi valikoima mukavuuksia, joten voit uida, käyttää kardio-laitteita ja nostaa painoja kaikki samassa käynnissä. Jos alueellasi on kausittainen sää, voit jakaa eron: Pidä kuntosaliharjoituksesi kylmempiä kuukausia varten ja pidä sitten kiinni se kesällä. Käytä rec-keskusta pari kertaa viikossa tarpeen mukaan.

Vapaa tai alennetut luokat

Jos on hyvä aika käyttää boutique-kuntosalia tai ottaa huippuluokan, se on aina, kun se on ilmainen. Samaan tapaan kuin kaveriporukat ja ilmaiset kuntosalipäivät, jotkut tyyrisat, yhden tarkennuksen kuntosalit tarjoavat ilmaisen luokan kerran kuukaudessa tai viikossa, yleensä perjantaina tai lauantaina. Joten jos etsit haarautumista ja säästät rahaa, varaa aika ilmaiseksi perjantaisin tai lauantai-iltana. Tämä voi olla erinomainen vaihtoehto go-to-harjoitukselle ja hauska tapa lisätä lajikkeita rutiiniasi. Voit ottaa tämän lauantaina ilmaisen CrossFit-luokan ja mennä ilmaiseksi Pilates-istuntoon ensi viikolla. Jos löydät jotain josta pidät, voit päättää, sitoutuuko se edelleen.

Sijoittaa taitotalouteen

Jos päätät käyttää rahaa harjoitteluun, miksi ei tee investointia kustannussitoumuksen sijaan? Kokeile urheilutapahtumia - he eivät ole enää vain lapsille. Voit esimerkiksi investoida uimiseen tai tenniskouluun, joka opettaa sinulle taidot ryhtyä harjoittamaan toimintaa suhteellisen vähän rahaa myöhemmin. Oppitunnit ovat käytettävissä useissa urheilulajeissa, ja kun olet menossa, voit tuoda ystäviä tai lapsia vielä hauskempaa. Jos olet uudempi kuntoa varten, voit tilapäisesti sijoittaa valmentajaan tai kouluttajaan, joka voi opettaa sinulle muodon ja toiminnan perusteet, jotta voit ottaa johtoa muutaman aloitusistunnon jälkeen. Lisäbonuksena on, että uusilla taidoilla ja koulutuksella sinulla on paremmat mahdollisuudet minimoida urheiluvammojen riski.

Jaa kouluttaja

Jos harkitset kouluttajan palkkaamista, yritä löytää joku jakamaan kustannukset. Yhdistämällä aktiivinen kumppani tai ystäväsi, voit säästää rahaa ryhmätyöskentelyn aikana oppimisen taitojen mukaan myöhemmin. Aivan kuin yhden henkilön istunto, ryhmävalmentaja voi opettaa sinulle parit, jotka ovat hauskoja ja poltat paljon kaloreita.Tietenkin on muita etuja kuin säästöt - työskentely ystävien kanssa tai puoliso on myös hyvä motivaatiolle ja kiinni rutiininomaisesti.

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin Yhdysvaltain uutisissa. Uima-umpikuja Shutterstockista.