Miksi viivästyminen on aika vietettyä?

Kun yrität vain saada yrityksesi pois maasta, hauskanpito ei aina ole ensisijainen tavoite. Olet keskittynyt enemmän liiketoimintasuunnitelmaan, markkinointistrategiaan, talousarvioihin ja ehkä tärkeimpiin ajanhallintaan. Mutta yrityksesi peilaa asenne, ja jos olet pois kaasusta, asiakkaat tuntevat sen.

Kun lisäät hauskempaa päiväsi, tutkimus on osoittanut, että sinusta tulee tuottavampaa. Mitä tarkoitan hauskempaa? Kun yritysjohtajat lisäävät mielekkäitä ja lyhyitä taukoja säännöllisesti koko päivän, he (ja heidän tiimensä) ovat tuottavampia ja parempia.

Vakava! Harvardin liiketoimintakatsauksen ja Energy Projectin tutkimuksessa todettiin, että kun ohjaaja kannusti tiimin jäseniä tekemään säännöllisiä taukoja, työntekijöillä oli 81 prosentin todennäköisyys jäädä yhtiölle ja heidän terveydentilansa ja hyvinvoinninsa 78 prosentin kasvu.

Jos tämä ei riitä, samassa tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka ottivat taukoja vähintään 90 minuutin välein, ilmoittivat luovan ajattelun 40 prosentilla ja 28 prosentin parannuksella painopistealueella. ja ajaa kauemmin kuin ennakoitat, on tärkeää muistaa pitää hauskaa. Ei vain, että sinusta tuntuu paremmalta, vaan myös auttaa sinua pysymään tehtävissä ja tekemään enemmän. Kun olet säännöllinen tauko, yrityksesi on vahvistunut.

3 tapaa hauskempaa ja tuottavampaa

Nyt kun tiedät, miksi sinun pitäisi ottaa mielekkäät, hauskat tauot (tai haluan soittaa heille, "keidas") on aika ryhtyä toimiin. Tässä on kolme vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa polulla hauskaa työssä ja tuottavampaa.

1. Tutustu hauskaan

Aikuisena liian monet meistä ovat unohtaneet nautinnon. Tämä saattaa kuulua enemmän ihmisille, jotka ovat juuri alkaneet omasta yrityksestään, koska olet polvilleen syvässä vastuussa.

Jotta löytäisitte, mitä haluat tehdä hauskanpidollesi, palatkaa viisauden lapsen suusta (joitakin varoitukset, tietenkin).

Yksi hienoimmista piirteistä lapsilla on ihmeellisiä tapoja, joilla he katsovat maailmaa. He löytävät hauskaa ja pelaavat missä tahansa, riippumatta heidän resursseistaan.

Nyt on aika tehdä luettelo! Minä kutsun tätä "keidasluettelosta" - soittolistan yksinkertaisuudella ökililuettelon ilolla, mutta ilman syyllisyyttä, vähän painetta ja vähän kustannuksia joko ajan tai rahan osalta.

Tekijä Dave Crenshaw, hauskaa vastustamassa painovoimaa.

Sinun keidasluettelosi voidaan luokitella kunkin aktiviteetin ajan mukaan, mikä tarkoittaa, alle 15 minuuttia, 15-30 minuuttia, yli 30 minuuttia ja niin edelleen. Aloita kirjoittamalla kaikki nautinnolliset asiat, onko se lyhyen kävelymatkan päässä, syöminen makea herkku, videopelien pelaaminen, hiljainen paikka meditoida, lukemalla muutamia kirjaa, kuuntelemalla äänikirjaa, niin

"keidas" edustaa hetkeä, jonka

sinä luo. Se kertoo, mitä kuvaisit mielekkääksi tauoksi. Nämä ovat kohteita, joihin voit palata, kun olet valmis keitaan. 2. Ajoittaa taukoja

Seuraavaksi on aika luoda malli keisarin ottamisesta. Riippumatta siitä, mitä työstä voi tapahtua, ovet (monien keidas!) Tulevat ensimmäiseksi.

Tämä tarkoittaa, että heidän pitäisi olla aikataulusi tärkeimpänä prioriteettina. Keisari ei ole mitä tapahtuu päivän lopussa; se on kriittinen osa työpäivää. Aloita aikataulutus mikro-osien 10-20 minuutin kuluttua monta kertaa päivässä ja valitse toiminto keisarilistan, joka sopii tähän aikakehykseen. Sitten työskentele 60-90 minuutin pitemmän tauon ajoitus, joka saattaisi tarjota sinulle pääsyn kuntosalille, joogaluokkaan tai muuhun liikuntaan.

Tiedät, mitä vuorokauden aikaa aikataulun vuoksi ultraradian rytmin takia. Tämä on teidän työsi "kehon kello". Unettututkija Nathan Kleitmanin havaitsema se on "perustarve-aktiviteettisykli". Ultradian rytmit ovat lyhyempiä, toistuvat mallit vuorokausina.

Jokaisella meillä on optimaalinen sykli kuinka kauan he voivat työskennellä ennen tauon tarvetta. Aivan kuten jokainen ihminen on ainutlaatuisella yöunen tarpeella, henkilön työtaukon on tapahduttava 90-120 minuutin välein.

Mistä tiedät sinun? Kokeilu, tietysti! Tauko eri viikon ajan ja katso, mikä vaikuttaa parhaiten sinulle. Kun olet löytänyt täydellisen rytmin, tee useita kertaisia ​​tapaamisia kalenterissasi joka päivä.

Annan tämän neuvoja yhdelle pääjohtaja-asiakkaalleni. heti lounaan jälkeen joka päivä, hän suunnitteli lyhyen keidas vierailla erityisellä ystävällä.

Kalenterissansa hän loi toistuvan tapahtuman nimeltä "Käy kävellä ystäväni Bessie lehmälle". Hänen keidas oli lähteä hänen toimistostaan, käydä ylös kukkulalla paikalliselle laitumelle, viedä lehmää nenään ja sitten palatkaa takaisin töihin. Se mitä hän tarvitsi saada, ahem, moo-tivated. 3. Ota loma

Time Offin vuoden 2016 raportin mukaan lähes 55 prosenttia kaikista amerikkalaisista ei käytä koko loma-aikaa. Tämä teki arviolta 658 miljoonaa lomaa, jotka tuhoutuivat tuona vuonna.

Se hauska asia on, että sama tutkimus osoitti, että työntekijät, jotka kestää kymmenen tai vähemmän lomapäivää, ovat todennäköisemmin saaneet korotuksen tai bonuksen viimeiset kolme vuotta kuin ne, jotka kesti yhdentoista päivää tai enemmän.

Jos ei ole tarpeeksi selvää, anna minulle anteeksi, kun teen täysin selväksi: Kun otat vähemmän lomaa, ansaitset vähemmän rahaa. Kun olet viettänyt enemmän lomaa, asetat tien menestykseen.

Tässä vaiheessa voit sanoa itsellesi: kuka on aikaa tai rahaa, kun aloitat uuden yrityksen lomalle? Jotkut ihmiset ajattelevat vuosittain lomaa. Se on hieno, älä rajoita itseäsi. Tahitin ei tarvitse olla viikon mittainen matka. Se voi olla niin yksinkertainen kuin viikonloppu kalastuksesta ja retkeilystä paikallisella järvillesi.

David Crenshaw, tässä kuvassa hauskaa Thorin kanssa.

Näyttäkää useita kuukausia kalenteriisi ja aikataulusi mukaan. loma. Olet ansainnut sen ja tarvitset sitä. Seisokkeja auttaa sinua uudistamaan mieltäsi ja kehosi.

Päivä-elämä on tapa tunkeutua onnellisuutemme eteen. Voimme päästä työhön tai muihin paineisiin, niin asiat, jotka aiomme tehdä - asiat, jotka todella tekevät meistä onnellisiksi - työnnetään sivuun. Muista ne ja ota aikaa joka päivä itsellesi tekemään asioita, joista voit nauttia ja pitää hauskaa!