Terveys, onnellisuus ja menestys

Jonathan DeYoe

Lue lisää Jonathanista Investmentmatomein Ask Advisorista

Talvella 2007 vaimoni ja minä menimme hiihtämään, kun ihmiset seurasivat Eliamme, meidän 3-vuotiaita, kunnes tajusin unohtaneen hiihtopussejani kotona. Isäni tarjosi minulle hänen. "Kiitos isä, mutta olet hieman isompi kuin minä, niin … ei ole mitään tapaa, jolla ne sopivat." Väärä.

Ne sopivat täydellisesti! Tämä oli herätyssoitto. Toisaalta minulla oli kolmi-vuotias (ja toinen vauva matkalla). Toisaalta, olin jo tauon muotoinen. Kallistin asteikko 280: ssä ja nyt, isäni hiihtohousut sopivat minulle. Minun piti menettää paino, jos olisin koskaan voinut pysyä Eliin ja tyttären kanssa, kun he olivat vanhempia. Minun korkeus oli auttanut minua piilottamaan totuuden liian kauan, mutta tämä toi kaikki kotiin.

Ei pitäisi olla yllättävää kuulla, että ruokavalio ja liikunta ovat terveellisen elämäntavan kulmakivi. Mutta tiesitkö, että johdonmukainen harjoitteluohjelma tekee niin mielen ja lompakon kuin ruumiillesi? En koskaan kyennyt hallitsemaan ruokailutottumuksia, ennen kuin muutin harjoittelutapojaani. Minua nostettiin (tahattomasti) eräänlaisessa kilpailussa siitä, kuka voisi syödä eniten. Ja kun olet 25 - se on hieno. Mutta olin hallinnassa. Kun aloin harjoitella päivittäin voimakkuudella, se muuttui kaiken. Minulla oli oikea motivaatio, Kate (josta minulla oli paljon velkaa), lupasi auttaa minua ruoka-asioissa ja aloin nähdä tuloksia. Tulosten näkeminen oli uskomattoman motivaattori minulle ja se auttoi siirtymään kurinalaisuuteen tapana.

Nyt, turvatulla liikuntamuodolla, voin katsoa sen takaisin ja nähdä, että positiivisten hyötyjen luettelo ei pysähdy fyysisellä kuntoa. Säännöllinen liikunta voi myös tarjota psykologisia etuja, kuten:

• Parempi mieliala
• Korkeampi itsetunto
• Tehostettu aivotoiminta
• Vähentynyt henkinen väsymys
• Vähentynyt ahdistus

Nämä ovat kaikki erittäin hyviä syitä lopettaa tämän artikkelin lukeminen ja mennä kuntosalille juuri nyt, mutta jumittua toisen kanssa. Jos he eivät ole motivaatiota tarpeeksi, harkitse tätä: säännöllinen liikunta on yhdistetty korkeampiin palkkoihin. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Labor Research, säännöllisesti liikkuvat työntekijät (vähintään kolme tuntia viikossa) ansaitsevat keskimäärin yhdeksän prosenttia enemmän kuin työntekijät, jotka eivät.

Aiemmissa tutkimuksissa yritettiin vahvistaa harjoituksen ja tulojen välinen suhde, mutta todettiin vain, että säännöllinen liikunta oli korreloivat korkeammalle palkalle. Vasilios Kosteas, Clevelandin osavaltion yliopistossa, käytti "pyrkimys-pisteet-täsmäytystä" vertaamaan työntekijöitä, joilla on samanlainen työetiikka ja taustat (terveyshistoria, koulutus, kokemus jne.). Kun harjoittelu oli ainoa riippumaton muuttuja, Kosteas havaitsi, että säännöllisesti harjoittavat ihmiset ansaitsivat keskimäärin yhdeksän prosenttia enemmän kuin ne, jotka eivät harjoittaneet. Tutkimuksessa havaittiin myös, että työntekijät, joilla ei ollut terveellistä käyttäytymistä, kasvoivat tuottavuutta säännöllisen harjoittelun jälkeen ja he saivat usein korotusta.

Tämä on tutkimus, ja se on tärkeää. Ja voin kertoa sinulle ensiksi: se on ollut myös omassa elämässäni. Parempi terveydentila, enemmän energiaa, vähemmän väsymystä, enemmän jännitystä elämästä, suurempaa uskoa itseni ja parempien näkymien ympärillä ovat auttaneet nostamaan omaa peliäni, lisännyt tuottavuuttani ja maksaneet hyvää osuutta omassa yrityksessäni yhtä hyvin.

Tietenkin, saat ulos, mitä laitat sisään ja siirtyminen istumisesta aktiiviseen ei ole helppoa. Kiinnitä se. Kuten monissa asioissa, niille, jotka jatkavat, saavat etuja. Riippumatta, yksi asia on varma. Harjoitus on liitetty monia myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon, mieleen ja lompakkoosi, joten tee itsenne suosiolliseksi ja aloita säännöllinen työskentely. Jos se ei näy paycheckissa, sinulla on edelleen kaikki edellä mainitut edut ja se voi olla hyödyksi pienempien terveydenhoitolaskun muodossa nyt ja tulevaisuudessa.

Joten mene siellä ja harjoittele!

Jonathan K. DeYoe, vaihtoehtoisten sijoitusrahastojen ja CPWA: n perustaja ja toimitusjohtaja DeYoe Wealth Management Berkeley, Kalifornia. Haluatko lisätietoja? Seuraa DeYoe Wealth Management -palvelua Facebookissa osoitteessa www.facebook.com/DeYoeWealth tai Twitter osoitteessa @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, Kalifornian vakuutuslisenssi # 0C21749, on rekisteröity pääoma ja arvopaperit ja neuvontapalvelut, jotka on tarjottu LPL Financialin kautta, rekisteröity sijoitusneuvoja - jäsen FINRA / SIPC. Tässä aineistossa esitetyt mielipiteet eivät välttämättä vastaa LPL Financialin näkemyksiä, ja ne ovat vain yleistietoja, eikä niillä ole tarkoitus antaa yksittäisille henkilöille erityisiä neuvoja tai suosituksia. Yksittäisten investointitarpeiden takia, katso sijoitustoiminnan ammattilainen eläkesuunnittelusta.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

Sijoitusneuvojani Gen Y: lle

Henkivakuutus: Onko ostaminen ja sijoittaminen ero paras lähestymistapa?

F.H.A. Kiinnittää luotonanto-ohjeet käänteiseen kiinnitykseen