Sunburn Treatment, Prevention and Dangers

Jos sinulla on ikävä auringonpolttama äskettäin, tässä on joitakin hoitovaihtoehtoja sekä vinkkejä tulevien palovammojen ehkäisemiseksi ja varoitukseksi liian monien säteiden saannin vaarasta.

Auringonpolttama hoito

Skin Cancer Foundation suosittelee näitä viittä vaihetta hoitamaan auringonpolttamaa:

1. Älä odota hoitoa. Auringonpolttama voi kestää jonkin aikaa kehittymään, joten sinun pitäisi päästä auringosta ja noudattaa vaiheita 2-5 mahdollisimman pian, jos tuntuu, että auringonpolttama tulee.

2. Kosteuttaa ja toistaa. Käytä kermaa tai voidetta rauhoittamaan polttamisesi ja estämään kuorinnan. Olette varmasti kuullut, että aloe vera on hyvä hoito auringonpolttamalle, ja vaikka alustavat tutkimukset ovat osoittaneet vain, että aloe saattaa auttaa parantamaan palovammoja, ainakin rauhoittaa palovamman lämpöä ja kipua.

3. Juo runsaasti vettä. Auringonpolttajan yksi sivuvaikutus on, että ruumiinne nestettä vedetään pinnalle, iholle. Varmista, ettet kuivata, juo runsaasti vettä.

4. Ota anti-inflammatorinen. Ibuprofeeni voi auttaa vähentämään turvotusta ja punoitusta, jos se otetaan heti kun tunnet palovamman tulevan.

5. Hakeudu tarvittaessa lääkärinhoitoon. Jos sinulla on huono rakkuloita, kuumetta tai vilunväristyksiä, pyydä lääkärin apua.

Sunburn ehkäisy

Paras tapa välttää auringonpolttama on jäädä pois auringosta - mutta monissa tapauksissa tämä ei ole realistista. Jos olet auringossa, varmista, että peität kaikki altistuvat ihoasi oikeaan aurinkovoiteeseen suojatakseen itsesi poltta.

SPF: n perusteet

Vaikka valkohiukkastesi on hyvä, on hyödyllistä myös ymmärtää, mitä aurinkovoidetta tekee ja mitä SPF tarkoittaa. Aurinkovoidetta sisältävät ainesosat estävät ultraviolettisäteilyä erityisesti UVA- ja UVB-säteiltä. Eri aurinkovoiteet vaihtelevat sen mukaan, kuinka hyvin he suojaavat UVA- ja UVB-säteiltä.

SPF, joka on Sun Protection Factor, mittaa aurinkovoidetta tehokkaasti UVB-säteilyn suodattamisessa. SPF on opas, jonka avulla voit selvittää, kuinka kauan voit olla auringossa ilman polttamista, jos käytät aurinkovoidetta sen sijaan, ettet käytä aurinkovoidetta. Esimerkiksi, jos kestää 15 minuuttia, jotta poltat ilman aurinkosuojaa, SPF 30 -suojus suojaa teoreettisesti 7,5 tuntia (15 minuuttia x SPF 30).

Voit myös ajatella SPF: ää prosenttiosuutena UVB-säteilystä, jonka aurinkosuoja suodattaa. Noin 93% säteistä suodatetaan SPF 15: llä, kun taas 97% UVB: stä suodatetaan SPF: llä 30 ja 98% SPF 50: llä. Nykyiset suositukset sanovat, että SPF yli 30 ei ole välttämätöntä. Muista kuitenkin, että SPF ei ota huomioon mahdollisuutta suodattaa UVA-säteitä, jotka ovat myös vastuussa ihosyövistä. Muista ostaa laaja kirjo aurinkovoidetta, koska se suojaa UVA- ja UVB-säteiltä.

Suojele itseäsi

Vaikka ei ole mitään keinoa täysin suojata auringolta ja sen vaikutuksilta, voit silti toteuttaa seuraavat varotoimet:

• Levitä aurinkovoidetta 30 minuuttia 2 tuntiin ennen auringonvaloa. Käytä sitten uudelleen joka toinen tunti, tai jos olet vesi tai hikoile voimakkaasti, käytä 80 minuutin välein.
• Pitää aurinkolaseja.
• Heitä paita tai peitellä.
• Käytä laajaa haurasta hattua.
• Etsi sävyä suoran auringonvalon sijasta ruuhka-aikoina, yleensä 10-18 kelloa, UV-säteilyä.

Sammutusvaarat

Ympäristöviraston mukaan useammat ihosyöpätapaukset diagnosoidaan Yhdysvalloissa kuin rinta-, eturauhas-, keuhko- ja paksusuolisyöpä yhdessä ja yhdellä viidellä amerikkalaisella kehittyy tauti elinaikanaan. Erityisen huolta siitä, että lapsilla tai nuorilla, joilla on vain yksi rakkuloisa auringonpolttama, on enemmän kuin kaksinkertainen mahdollisuus melanooman kehittymiseen. Ihosärsytussäätiön mukaan vain viiden auringonpolttamon henkilöllä on kaksinkertainen riski melanooman kehittymisestä.

Suhteellinen korrelaatio ei-melanooman ihosyövän (basesolukarsinooman ja squamousseoskarsinooman) ja auringonvalon välillä vuosien välillä. Melanooman uskotaan kuitenkin olevan voimakas altistuminen, kuten yksi rakkuleva palovamma. Siitä asti kun melanooma on vaarallisin ihosyöpä - National Cancer Institute arvioi 9 210 kuolemantapausta melanoomasta vuonna 2014 - välttää auringonpolttamia on tärkeä terveydelle ja turvallisuudelle.

Äiti aurinkovoidetta tytärkuvaan Shutterstockin kautta.