Miten saat Fitbit Flex -toiminnon ylös?

Olet kiinnittänyt sinut uudelle Fitbit Flexille, josta sinulla on paljon työtä ja nyt olet valmis seuraamaan jokaista liikettä - ongelma - istut pöydällä koko päivän ja harjoitteleminen työskentelyn aikana ei täsmälleen kulje käsi kädessä. Totuus on kuitenkin; on joitakin asioita, joita voit tehdä työpäivän aikana, jotta kehosi liikkuu. Let's upottaa sisään.

Etsi tapoja ottaa muutama ylimääräinen vaihe

Kun yrität elää terveellisempää elämäntapaa, haluat saada kehosi liikuttamaan mahdollisimman paljon, vaikka olisikin töissä. Voit aloittaa pysäköimällä autosi parkkipaikan loppupäässä saadaksesi useita ylimääräisiä askeleita. Seuraa niitä Fitbitissäsi ja pian huomaat, että liikut paljon enemmän kuin jos lähdit metsästämään lähimpään paikkaan.

Jos tarvitset hissin toimistoosi, kokeile kiivetä portaita sen sijaan. Ensimmäiset ajat, saatat joutua hengähtämään riippuen siitä, kuinka monta lentoa sinun täytyy mennä, mutta se on sen arvoista.

Bike tai Walk to Work

Jos asut tarpeeksi lähelle työtäsi, jätä auton avaimet kotona ja kaveri toimimaan tai jopa myydä polkupyörän toimistoon. Ei vain, että saisit hyvää liikuntaa, mutta myös pysäköidessä autossa pysäköityyn autoon on hyvä ympäristö.

Tule tuolin puolelta

Kokouksen suunnittelu? Sen sijaan pitämään sitä kokoushuoneessa, miksi ei tuo kokousasi ulkona. Käy kävelyllä keskustellessasi liiketoimintaa. Ei vain se vie hieman pomppia askeleesi, mutta kävely ulkopuolella tai jopa toimiston ympärillä voi auttaa luovien mehujen virrata.

Käy kävelyllä

Kyllä, Deskercise on asia. Kun tiedostot ladataan tai tietokone käynnistyy, seisomaan ja tee muutamia harjoituksia tietokoneen eteen. Voit marssata paikoillaan tai jopa kävellä tai loitolla muutaman hetken hetkiä, kunnes tietokoneesi on valmis sinulle. Ja jos olet rohkea, miksi ei heittäisi muutamia hyppyjä.