5 ruokaa, jotka nostavat verenpainetta - ja henkivakuutuskorot

Verenpaine on yksi useista terveydellisistä tekijöistä, joita yritykset harkitsevat päättäessään henkivakuutuskorkoista. Korkea verenpaine lisää stressiä verisuoniin ja johtaa vakaviin ongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvauksiin.

Toisin kuin jotkut henkivakuutusmaksujärjestelmän muuttujat, jotka ovat hallitsemattomuuttasi, kuten ikäsi, verenpaine on jotain, jota voit muuttaa. Vaikka korkea verenpaine toimii perheellesi, terveellinen elämäntapa voi pitää sinun tarkistaa.

Yksi parhaista vaiheista, joita voitte tehdä, on rajoittaa natriumia sisältäviä elintarvikkeita, joilla on erityisen kielteinen vaikutus verenpaineeseen. American Heart Association suosittelee enintään 2300 mg natriumia päivässä useimmille ihmisille (noin yksi teelusikallinen suolaa) ja enintään 1,500 mg päivässä suurimman verenpaineen paranemista varten.

Valitettavasti keskimääräinen amerikkalainen vie paljon enemmän - yli 3,400 mg päivittäin, mukaan yhdistyksen.

Pahimmat tekijät

Olet ehkä jo arvannut, että pikaruoka-aineet, kuten juustohampaat, eivät ole parasta terveydelle. Mutta se on kaukana ainoasta ruokavaliosta, jota vältetään verenpaineesi katsomisessa.

Deli-lihat kovetetaan usein pidempään ja lisätään makua, mikä myös jättää ne korkeisiin natriumia. Ja jos teet lihaa valkoisten leipää olevien viipaleiden väliin, olet jo tehnyt melkoisen hammasta päivittäiseen suolaliikkeesi.

Samoin kuin lihavalmiste, valmiiksi pakatut ja käsitellyt tuotteet, kuten pasta ja keitto, sisältävät usein natriumia pidempään säilyvyyteen.

Pizza on toinen vaarallinen ateriavalinta: vain yksi viipale tavallisesta juustosta voi pakata noin puolet suositeltavasta päivittäisestä natriumin määrästä.

Voit vähentää natriumia kokeilemalla näitä terveellisiä vihjeitä:

• Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
• Keitä tyhjästä. Vain 5% natriumamerikkalaisista kuluttajista lisätään ruoanlaittoon, kun taas 75% on peräisin valmiiksi pakatusta, jalostetusta tai ravintoloitavasta ruoasta tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.
• Tarkista ravitsemusmerkinnät tarkasti. Tämä voi auttaa sinua määrittelemään matalat natriumvalinnat elintarvikkeiden kanssa loputon lajikkeita, kuten leipää tai siruja.
• Jos lähdet syömään, pyydä suolaa pois tilauksestasi, kun mahdollista

Mitä elämän vakuutusyhtiöt pitävät hyvänä verenpaineena

American Heart Association määrittelee normaalin verenpaineen alle 120/80 mmHg (millimetriä elohopeaa). Kuitenkin henkivakuutusyhtiöt yleensä antavat pienen liikkumavaraa hakijoille, jotka haluavat saada parhaan hinnan.

Esimerkkejä verenpaineen vaatimuksista
MetLifen kanssa, nuoret 40-vuotiaat ja nuoret voivat haljeta parhaita hintatasoja tuotteissa, jos verenpaine on 130/80 tai vähemmän. Asiakkaat, jotka ovat iältään 41-54, voivat siirtyä höyryä korkeammiksi 135/85.	AIG vaatii verenpainetta 135/85 tai paremmin nuorille 60-vuotiaille tai nuoremmille, jotka haluavat halvimman henkivakuutuksen.	Voya asettaa parhaan hinnan 135/85 naisille kaikille tuotteilleen ja miehille 135/90.

Vaikka leikkaaminen elintarvikkeita me rakastamme ei ole piknik, syöminen älykkäämpi voisi maksaa huomattavasti.

Esimerkiksi tarkastelemme henkivakuutuksia 30-vuotiaalle miehelle, jolla oli keskimääräinen korkeus ja paino ja "normaali" verenpaine 115/75. Halvimmasta tarjouksesta, jonka löysimme 20 vuoden 500 000 euron käytännöstä, oli 22,75 dollaria kuukaudessa.

Vertailun vuoksi halvimmat hinnat samalle henkilölle, jonka verenpaine oli 145/95, oli 36,52 dollaria kuukaudessa. Vuoden aikana, että korkea verenpaine olisi ylimääräinen 165 dollaria. Ne, joilla on korkea verenpaine, voivat myös löytää vähemmän yrityksiä, jotka haluavat myydä heille.

Muista, että henkivakuutusmaksusi perustuu ikäsi, sukupuolesi, terveytesi ja elämäntapaanne, kun ostat käytännön. Jos verenpaineesi nousee henkivakuutuksen hankkimisen jälkeen, se ei vaikuta korkoasi.

Jos haluat löytää kilpailukykyisimmät hinnat, kokeile tätä henkivakuutuksen arviointityökalua.

Alex Glenn on henkilökunnan kirjailija Investmentmatomeissa, henkilökohtaisen rahoituksen verkkosivuilla. Sähköposti: [email protected] .